Tentang Sleep Paralysis (Ketindihan)

Sleep Paralysis adalah state dimana kamu tidak dapat menggerakkan tubuhmu dan kadang disertai juga dengan halusinasi, atau juga suara-suara aneh.

Sebenarnya ini adalah hal yang biasa terjadi saat kamu tidur, loh. Sewaktu kamu tidur, otak kamu mematikan syaraf-syaraf yang ada ditubuhmu, gak lucu kan mimpi naik sepeda dengan riang gembira tapi di dunia nyata kamu berkeringat sambil senyum-senyum sendiri .

Ok gw copas dari Sini

Quote :

Pernahkah anda mengalami “Ketindihan”?
Pernahkah anda tidur, kemudian anda merasa terjaga dari tidur namun tidak memiliki kemampuan untuk bergerak? Itulah “Ketindihan” (menurut kebanyakan orang).
Ketindihan adalah kata yang seringkali diungkapkan untuk menganalogikan suatu keadaan ketidakmampuan bergerak atau ketidakmampuan kontrol terhadap otot-otot tubuhnya pada saat terjaga (atau merasa terjaga) dari tidur.
Kebanyakan orang menghubungkan kejadian tersebut dengan gangguan Jin namun sebagian lagi hanya menghubungkannya dengan sirkulasi darah yang tidak teratur akibat salah posisi dalam tidur.
Bagi para ahli kedokteran dan psikologi kejadian ini mereka sebut dengan “Sleep Paralysis”.
“Sleep Paralysis” memiliki gejala-gejala sebagai berikut :
1. Ketidakmampuan menggerakkan tubuh dan otot saat tidur atau terjaga dari tidur.
2. Kadangkala disertai halusinasi dan kejadian seperti mimpi.
3. Kadangkala terjadi beberapa kali atau berulangkali dalam satu periode tidur.

Apakah Berbahaya?
Ketindihan awalnya seringkali dihubungkan dengan ”narcolepsy”. Kondisi neurologik dimana seseorang tidak mampu mengontrol tubuhnya saat tidur dan kadangkala bergerak dengan sendirinya. Akan tetapi kemudian muncul klaim bahwa Ketindihan (Sleep Paralysis) juga terjadi pada orang yang tidak memiliki kasus ”narcolepsy”. Walaupun sebagian orang merasa khawatir dan takut saat kejadian, namun menurut para Ahli hal ini tidaklah membahayakan.

Pada beberapa kasus, seseorang merasa ada orang lain bersamanya, atau ada orang duduk disampingnya atau yang menekan dan menindihnya. Bahkan sebagian orang melaporkan ada makhluk berbaju hitam dan rambut gondrong berada didekatnya (Nah lho..!)

Penelitian Stanford menunjukkan bahwa :
1. Beberapa orang yang memiilki kebiasaan tidur tidak teratur seringkali mengalami ”Sleep Paralysis”.
2. Sebuah study menunjukkan bahwa 35% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga kadangkala mengalami kepanikan saat bangun tidur atau terjaga baik akibat mimpi ataupun kebisingan.
3. 16% orang yang biasa mengalami ”Sleep Paralysis” juga terbukti mudah panik. (presentasenya tidak cukup kuat untuk dihubungkan memang…)

Bagaimana mencegahnya ?

Pencegahan ketindihan dapat dimulai dengan mengatur pola tidur yang sehat, antara lain :
1. Tidur yang cukup, tidak berlebihan.
2. Hindari tidur di waktu pagi dan sore.
3. Olahraga teratur (hindari waktu olahraga yang berdekatan dengan waktu tidur)
4. Kurangi stress
5. Tidur dengan waktu yang teratur

Pengalaman saya?
Saya sendiri sempat beberapa kali mengalami ’ketindihan’. Biasanya saya mengalami itu saat saya sedang kelelahan dan tidur diwaktu pagi atau ashar (Dalam Islam, tidur di waktu sebelum dhuha dan Ashar tidak dianjurkan, dan dihukumkan ‘makruh’). Namun berdasarkan pengalaman saya, saya menyimpulkan bahwa ketindihan itu hanyalah halusinasi atau mimpi, terlepas dari apakah mimpi itu akibat gangguan jin atau bukan.
Hal ini saya sadari saat saya mengalami ’ketindihan’ dimana saya merasa terbangun namun tidak mampu bergerak dan berkata. Saya merasa cuma mata saya yang mampu terbuka kemudian melihat meja di samping tepat tidur saya, dan seperti biasanya di meja tersebut ada kotak tisu. Kemudian dengan sedikit rasa takut saya berdzikir semampu saya dalam hati. Kemudian saya dikagetkan oleh guncangan di tubuh saya. Kemudian terbangun dan mendapati Istri saya tengah membangunkan saya.

Saat terbangun saya tersadar bahwa mata saya terbuka dari menutup. Maksudnya, walaupun saat ketindihan saya merasa mata saya terbuka, kenyataannya tidak. Mata saya baru terbuka beneran saat istri saya membangunkan.
Dan yang lebih jelas lagi, di meja yang saya lihat saat ketindihan ada kotak tisu, ternyata saat saya bangun kotak tisunya sudah tidak ada!. Ternyata istri saya memindahkan kotak tisu tersebut ke ruang tamu saat saya tidur.

Hal-hal tersebut memberi saya kesimpulan bahwa “Ketindihan” sebenarnya hanyalah salah satu episode dari ‘mimpi’. Gambaran nyata yang terjadi saat ketindihan sebenarnya hanyalah “memory image” dari ingatan sebelumnya di otak. Seperti image tentang ruangan kamar yang sebenarnya tidak benar-benar kita lihat, tapi hanya gambaran ingatan di otak.

Bagaimana dengan pengalaman Anda?

Kalau dari fjakf sendiri sih, malah gw yang memberanikan diri untuk ketindihan. Soalnya ini fase dari tidur, nah kalau gw mau Lucid Dream pake cara WILD musti melewati fase ini dulu. Soalnya kan tekhnik WILD ini dibutuhkan untuk menjaga kesadaran sewaktu tidur, jadi otomatis harus Sleep Paralysis dulu.

Jadi, bagaimana pendapat dan pengalamanmu tentang ketindihan ini?

kalo wa kejadianny bukan pas tidur malem tapi pas tidur siang
cuman bedany yg gk bisa gerak bukan seluruh tubuh tapi kedua tangan wa
waktu itu emang pas wa lgi gk tidur 2 hari berturut turut

@Fjakf
Kalo menurut gwa sih, ketindihan tu dikarenakan kita sedang mimpi bahwa kita sadar dalam mimpi (ngerti ngga?). Jadi maksudnya kita memimpikan diri kita yang sadar saat sedang tidur atau mimpi (tambah ruwet kayanya ). Jadi mimpi dalam mimpi ah gampangnya...

Soalnya gwa juga pernah kejadian yang sama kaya kk fjakf, gwa lagi ketindihan saat lagi ngeliat meja belajar, tapi anehnya di meja belajar tersebut ada penutup makanan dan peralatan dapur (wew... ). Lalu, tiba2 adik gwa dateng dan ngebangunin gwa, tapi, saat terbangun, di kamar gwa ga ada siapa2! Dan tentu saja ga ada peralatan dapur tah ...

ane numpang komen... kalo menurut ane gejala ini bisa terjadi saat sang penderita dalam kondisi sangat lelah... bener seperti yang diomong nisa (ente baca aja tuh komennya nisa ane males nyalin ulang) kita seakan sadar kalo kita itu sedang bermimpi... terkadang kita bisa ngeliat lingkungan sekitar kita... ato liat alam di dunia mimpi kita (ato githulah)... selain beberapa penyebab yang disampaikan fjkaf... menurut ane ada lagi penyebabnya, yaitu posisi tidur... misal ketika posisi leher agak miring, beberapa bagian tubuh tertimpa badan misal kaki...
jadi dalam mimpi kita seolah berusaha mengembalikan posisi tubuh yang salah... dan berpikir kalo berhasil mengembalikan posisi, kita bisa sadar dari tidur...
kata temen ini cukup berbahaya... bisa menyebabkan mati suri... hehehehe

hehehe kalo salah informasi mohon maklum aje ye...

Dulu wa stress kalo ketindihan tapi sejak tahu soal Lucid sekarang malah di incer terus. Soalnya sudah pernah sih beberapa kali ketindihan dan langsung masuk ke Lucid lumayan seru juga mimpinya

Hmm... Dari tadi ada kata2 Lucid, Lucid, apa sih itu?
*now googling...*

Ternyata kalo ketindihan bisa jadi gitu ya?
Keren dah, ternyata bagus juga tu ketindihan , bisa jadi pas Lucid malah nemu ide story .
Ntar coba ah, kayanya rame

@atas, jadi ya itu dia gw mo ngincer Lucid
btw pengalaman yg di Quote di atas td sih bkan pengalaman gw , tapi itu liat diatasny gw copas darimana
.. dan juga setiap masuk fase SP wa slalu tutup mata aja, wkkw takut liat apa2 yg aneh wkwkkwk, tapi pernah juga sih SP denger suara2 yg gk gw mengerti mereka itu bicara apa

*now googling lucid...*

walah...
gitu toh lucid
btw, gw sering ngalemin lucid tapi waktu wa bangun, gw ga PERNAH dapet ketindihan

wa sering banget gini
disebelah ane ada tukang koran yg mecahin kaca lemari (mimpi)
wa biasanya gini kalo tidur kemaleman, kadang juga gk
nice info

:rama: makasih

Wah daku juga sering tuh seperti itu, tapi walaupun dikatakan tidak berbahaya, tetep saja dada serasa sesak ketika hal itu terjadi. jadi takutnya terjadi apa apa

================== start ===================
jadi ketindihan itu namanya??
aku sudah bangun tidur...
tapi badanya terasa berat banget kayak gak bisa
digerakkin sama sekali...


nah abis itu aku nunggu ampe' sekitar setengah jam
buat bisa gerak lagi...
makanya aku selalu kesiangan kalau berangkat sekkolah

ada cara buat ngatasinya gak selain nunggu selama setengah
jam??

[center]
>>> Mr. Grey <<<



===================== 3nd ==================

qwa paling sering ngalami yang namanya ketindihan..
malah yang paling parah...sampek 8 jam gak bisa bangun...tapi qwa masih melek....

biasanya qwa kalu dah ketindihan....trus bangun...trus tidur lagi, maka akan mengalami hal yang sama kecuali minum aer putih dulu

qwa sehari bisa sampek 3..4..kali..

saat tindihan juga gitu, qwa ngeliad ada sesuatu yang megang pala qwa..trus ada suara-suara aneh kayak bayi nanges...atau apalah :zombie:

gw pernah kena paralys..

ngaco mode on: waktu itu pas lawan leviathan, HP gw tinggal 300. si levi ngeluarin tidal wave.. party gw terkapar semua.. tinggal gw yang stand pake tombak tapi state nya paralys.. dan.. dan....

lu percaya????

serius mode on: asli pernah paralys ane... ga enak sama sekali... rasanya pegeeeel.... badan kalo dipakasa buat gerak sakit =.=

Quote :

================== start ===================
jadi ketindihan itu namanya??
aku sudah bangun tidur...
tapi badanya terasa berat banget kayak gak bisa
digerakkin sama sekali...


nah abis itu aku nunggu ampe' sekitar setengah jam
buat bisa gerak lagi...
makanya aku selalu kesiangan kalau berangkat sekkolah

ada cara buat ngatasinya gak selain nunggu selama setengah
jam??

[center]
>>> Mr. Grey <<<



===================== 3nd ==================

menurut gw sih ubah gaya tidur jadi miring, menurut sumber2 yg gw baca

aku juga lumayan sering tuh ketindihan
biasanya disertai halusinasi tentang 'sesuatu' yg ada di pojok atas ruangan
dilangit" sudut antara dua dinding


kalo udah kea gitu, pasti langsung keringetan saking takut na



pelajaran yg dapat dipetik:
saat terbaik untuk menyebut nama Tuhan, minta diselamatkn dr 'sesuatu' itu



oh iya
soal tidur miring ngurangin resiko 'ketindihan' itu bener lho
atau tengkurep aja, jadi kalo 'ketindihan' pun, gak ngliat yg nggak"

betul kata katanashi

Quote :

pelajaran yg dapat dipetik:
saat terbaik untuk menyebut nama Tuhan, minta diselamatkn dr 'sesuatu' itu

wa juga sama, wa berdo'a biar cpet bangun

cara menghindari ketindihan berulang kali berdasarkan pengalaman wa :
1. Kalo sudah sadar, cuci muka lalu tidur lagi
2. Kalo sudah sadar, usahakan jangan sampai tidur lagi, dan lakukan cara di atas
3. Baca sholawat banyak-banyak
dahh..

:rama: makasih